كيف تعرف بأن لديك نقص بأحد الفيتامينات - منتديات عسول فلسطين .. أحلى عالم .. www.pal3sool.com

Miss.Sara · 05-28-2008, 12:47 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من :

* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنت تعاني من :

* الإصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : ا
لكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

MS.PrODiGy · 05-28-2008, 03:03 PM

شكرا مسو على الموضوع الرائع

يعطيكى العافيه

Miss.Sara · 05-28-2008, 03:57 PM

شكرا على مرورك يا حلوه
الله يعافيكي يارب

JAMAL · 05-29-2008, 12:33 AM

يسلموووووووووو ياعسل
الحمد لله إكتشف إنه ماعندي نقص ولا بفيتامين من الموجدين
أقوى نووع
ههههههه

Miss.Sara · 05-29-2008, 04:01 PM

اه اقوى نوع انت
طيب اعطيني شويه فيتامينات من عندك خخخ

الله يديم عليك وعالجميع الصحه يارب
شكرا لمرورك

sweet lolo · 06-05-2008, 07:11 AM

يسلمو سوسو على الموضوع الحلو ,,,
طبعا انا لقيت عندي نقص بكله لووول ,,,,
يعطيكي العافية ,,,

لولو

Miss.Sara · 06-05-2008, 11:02 AM

ههههههههه
عادي ما تفاجأت بالموضوع
جواب متوقع خخخخ
شكرا لولو ان شاء الله كل شي بصير اقوى نوع

جنى · 06-23-2008, 09:52 PM

يسلموا سارة والله يزيد من فيتاميناتك زفيتاميناتنا

Miss.Sara · 06-25-2008, 04:55 PM

شكرا لمرورك يا حلوه
الله يسمع منك يارب

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعرف الفايروس قبل فتح الرسالة في الإيميل ؟؟	الحوت	عسول لبرامج الكمبيوتر والانترنت	12	07-05-2008 11:56 PM
ماذا تعرف عن الرقم 18 الذي بكف يدك ؟	Ra2ed	إسـلامــيــات عـسـول	17	07-04-2008 09:54 AM

الإهداءات